Fritar ovo na airfryer
- 1 ovo
- Sal e temperos a gosto
- Em uma tigela, coloque um fio de azeite e unte as laterais. Quebre 1 ovo e use sal e temperos a gosto.
- Já tenha sua airfryer preaquecida, coloque a tigela e programe 5 minutos em 160 °C. Retire e verifique se a gema esta no ponto desejado. Pronto!
Um ovo frito é muito bem vindo no café da manhã e para ajudar você a sempre ter seu café da manhã completo, gostoso e saudável vou te ensinar a fazer um ovo frita na airfryer. Se você nunca fez assim, não vai se arrepender.
Essa receita é ideal para os dias em que estamos atrasadas, atarefadas e com o tempo curto porque enquanto você esta se arrumando para o seu compromisso, o seu o ovo vai esta programado para fritar no tempo certo. Além do mais, é uma ótima receita também para quem gosta de ovos fritos e mantem a dieta em dia.
Daí você já considera que essa receita é maravilhosa né? Vamos aprender a receita completa de como frita ovo na airfryer.
Informações Nutricionais
Informações nutricionais por 70g (ovo inteiro):
- Proteínas: 6g
- Calorias: 80
- Gorduras: 7g
- Carboidratos: 0g
- Fibra: 0g
- Sódio: 84 mg
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Quais os benefícios do ovo
Uma grande fonte de proteína: O ovo é um dos alimentos mais ricos em proteína, que é um nutriente importante para construir músculos, reparar tecidos e regular os processos metabólicos no corpo.
Alto teor de vitaminas e minerais: Os ovos são ricos em nutrientes essenciais como vitaminas A, D, E, K, B6, B12 e outras vitaminas e minerais.
Contém antioxidantes: Os ovos contêm antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, que pode causar problemas de saúde.
Pode ajudar a manter um peso saudável: Comer ovos pode ajudar a controlar o peso por causa do alto teor de proteína, o que pode aumentar o sentimento de saciedade.
Ajuda a melhorar a saúde ocular: Os ovos contêm nutrientes essenciais como luteína e zeaxantina, que têm sido mostrados para ajudar a melhorar a saúde dos olhos.
Tabela de nutrição
Tabela detalhada baseado em uma unidade de ovo de 70 gramas:
Macronutrientes:
Calorias: 80 kcal
Carboidratos: 0 gramas
Proteínas: 6,3 gramas
Gorduras: 5,2 gramas
Micronutrientes:
Cálcio: 25 mg
Ferro: 0,9 mg
Sódio: 63 mg
Potássio: 68 mg
Magnésio: 3 mg
Vitamina A: 242mcg
Vitamina D: 20 mcg
Vitamina E: 0,6 mg
Vitamina K: 4,9 mcg
Vitamina B6: 0,1 mg
Vitamina B12: 0,4 mcg
Folato: 24 mcg
Espero que você tenha gostado da minha receita de ovo frito na airfryer e das dicas.
Abraços.
4 Comentários Sobre
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Muito. Obrigado*. Primeira. Vez. Fritando. Ovo. Modarno ✓ Gratidão. D*. Coração 💕 por. Gentileza não. Estranhe.ainda estou. Aprendendo até. Ligar o. Relógio. Do. Micro-ondas tbm *. Muito Desatualizado* 53 anos até+
Sem. Parentes nem. Família. +. Na &. Com a. MELhOR. COMPANHIA. &. COMPANHEIRO :. Sr’. D. E. U. S ✓. Ótima. 🌃. Noite.-. Bom. Repouso ✓ DEUS. TE. ABENÇOE 🙏. SEMPRE. KDA. X. +
Por. Gentileza. Tem. Como. Fazer. Carne. Cozida e. Ou. Frita &. Quais ? Por. Gentileza não. Me. Leve a. Mal :. Desde. Já. Agradeço ☺️
Dá para fazer varias comida na airfryer como carne assada ou estilo churrasco, frango, peixe, almôndegas, ovo cozido, torradas, pudim, bolo e outros.
O microondas serve mais para esquentar comidas já prontas. Mas existe algumas pequenas receitas que podem ser feitas no microondas, como ovo, bolo na caneca e outros.
Abraços.