Primeiramente

Em uma tigela, coloque um fio de azeite e unte as laterais. Quebre 1 ovo e use sal e temperos a gosto.

Airfryer

Já tenha sua airfryer preaquecida, coloque a tigela e programe 5 minutos em 160 °C. Retire e verifique se a gema esta no ponto desejado. Pronto!

Informações Adicionais

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Como fritar ovo na airfryer

Quais os benefícios do ovo

Uma grande fonte de proteína: O ovo é um dos alimentos mais ricos em proteína, que é um nutriente importante para construir músculos, reparar tecidos e regular os processos metabólicos no corpo.

Alto teor de vitaminas e minerais: Os ovos são ricos em nutrientes essenciais como vitaminas A, D, E, K, B6, B12 e outras vitaminas e minerais.

Contém antioxidantes: Os ovos contêm antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, que pode causar problemas de saúde.

Pode ajudar a manter um peso saudável: Comer ovos pode ajudar a controlar o peso por causa do alto teor de proteína, o que pode aumentar o sentimento de saciedade.

Ajuda a melhorar a saúde ocular: Os ovos contêm nutrientes essenciais como luteína e zeaxantina, que têm sido mostrados para ajudar a melhorar a saúde dos olhos.

Tabela de nutrição

Tabela detalhada baseado em uma unidade de ovo de 70 gramas:

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Macronutrientes:

Calorias: 80 kcal

Carboidratos: 0 gramas

Proteínas: 6,3 gramas

Gorduras: 5,2 gramas

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Micronutrientes:

Cálcio: 25 mg

Ferro: 0,9 mg

Sódio: 63 mg

Potássio: 68 mg

Magnésio: 3 mg

Vitamina A: 242mcg

Vitamina D: 20 mcg

Vitamina E: 0,6 mg

Vitamina K: 4,9 mcg

Vitamina B6: 0,1 mg

Vitamina B12: 0,4 mcg

Folato: 24 mcg

Espero que você tenha gostado da minha receita de ovo frito na airfryer e das dicas.

Abraços.