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Fritar ovo na airfryer

Fritar ovo na airfryer

PREPARO

5 Minutos


RENDIMENTO

1 Porções


FAVORITOS

30


CHEFF

Naoca


Fritar ovo na airfryer

Hoje temos por aqui Fritar ovo na airfryer que a Chef Naoca vai nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 5 minutos esta maravilha de receita da categoria Airfryer para seus convidados. A receita pode render até 1 porções e é bem simples de fazer.

Um ovo frito é muito bem vindo no café da manhã e para ajudar você a sempre ter seu café da manhã completo, gostoso e saudável vou te ensinar a fazer um ovo frita na airfryer. Se você nunca fez assim, não vai se arrepender.

Essa receita é ideal para os dias em que estamos atrasadas, atarefadas e com o tempo curto porque enquanto você esta se arrumando para o seu compromisso, o seu o ovo vai esta programado para fritar no tempo certo. Além do mais, é uma ótima receita também para quem gosta de ovos fritos e mantem a dieta em dia.

Daí você já considera que essa receita é maravilhosa né? Vamos aprender a receita completa de como frita ovo na airfryer.

Saber fazer um ovo na airfryer não é difícil e fica divino. Além de ajudar muito na hora do café da manhã – (Foto: Canva Pro)

Informações Nutricionais

Informações nutricionais por 70g (ovo inteiro): 

  • Proteínas: 6g
  • Calorias: 80
  • Gorduras: 7g
  • Carboidratos: 0g
  • Fibra: 0g
  • Sódio: 84 mg

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Ingredientes Para Fritar ovo na airfryer

  • 1 ovo
  • Sal e temperos a gosto

Como Fazer Fritar ovo na airfryer


Primeiramente

Em uma tigela, coloque um fio de azeite e unte as laterais. Quebre 1 ovo e use sal e temperos a gosto.


Airfryer

Já tenha sua airfryer preaquecida, coloque a tigela e programe 5 minutos em 160 °C. Retire e verifique se a gema esta no ponto desejado. Pronto!


Informações Adicionais

Como fritar ovo na airfryer

Quais os benefícios do ovo

Uma grande fonte de proteína: O ovo é um dos alimentos mais ricos em proteína, que é um nutriente importante para construir músculos, reparar tecidos e regular os processos metabólicos no corpo.

Alto teor de vitaminas e minerais: Os ovos são ricos em nutrientes essenciais como vitaminas A, D, E, K, B6, B12 e outras vitaminas e minerais.

Contém antioxidantes: Os ovos contêm antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, que pode causar problemas de saúde.

Pode ajudar a manter um peso saudável: Comer ovos pode ajudar a controlar o peso por causa do alto teor de proteína, o que pode aumentar o sentimento de saciedade.

Ajuda a melhorar a saúde ocular: Os ovos contêm nutrientes essenciais como luteína e zeaxantina, que têm sido mostrados para ajudar a melhorar a saúde dos olhos.

Tabela de nutrição

Tabela detalhada baseado em uma unidade de ovo de 70 gramas:


Macronutrientes:

Calorias: 80 kcal

Carboidratos: 0 gramas

Proteínas: 6,3 gramas

Gorduras: 5,2 gramas


Micronutrientes:

Cálcio: 25 mg

Ferro: 0,9 mg

Sódio: 63 mg

Potássio: 68 mg

Magnésio: 3 mg

Vitamina A: 242mcg

Vitamina D: 20 mcg

Vitamina E: 0,6 mg

Vitamina K: 4,9 mcg

Vitamina B6: 0,1 mg

Vitamina B12: 0,4 mcg

Folato: 24 mcg

Espero que você tenha gostado da minha receita de ovo frito na airfryer e das dicas.

Abraços.




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