Fritar ovo na airfryer

Fritar ovo na airfryer



Fritar ovo na airfryer
1 Porções
Tempo: 5 min
Ingredientes:
  • 1 ovo
  • Sal e temperos a gosto

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Modo de Preparo:
  • Em uma tigela, coloque um fio de azeite e unte as laterais. Quebre 1 ovo e use sal e temperos a gosto.
  • Já tenha sua airfryer preaquecida, coloque a tigela e programe 5 minutos em 160 °C. Retire e verifique se a gema esta no ponto desejado. Pronto!

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Curiosidades Sobre a Receita

Um ovo frito é muito bem vindo no café da manhã e para ajudar você a sempre ter seu café da manhã completo, gostoso e saudável vou te ensinar a fazer um ovo frita na airfryer. Se você nunca fez assim, não vai se arrepender.

Essa receita é ideal para os dias em que estamos atrasadas, atarefadas e com o tempo curto porque enquanto você esta se arrumando para o seu compromisso, o seu o ovo vai esta programado para fritar no tempo certo. Além do mais, é uma ótima receita também para quem gosta de ovos fritos e mantem a dieta em dia.

Daí você já considera que essa receita é maravilhosa né? Vamos aprender a receita completa de como frita ovo na airfryer.

Fritar ovo na airfryer

Informações Nutricionais

Informações nutricionais por 70g (ovo inteiro): 

  • Proteínas: 6g
  • Calorias: 80
  • Gorduras: 7g
  • Carboidratos: 0g
  • Fibra: 0g
  • Sódio: 84 mg

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Dicas Adicionais:

Como fritar ovo na airfryer

Quais os benefícios do ovo

Uma grande fonte de proteína: O ovo é um dos alimentos mais ricos em proteína, que é um nutriente importante para construir músculos, reparar tecidos e regular os processos metabólicos no corpo.

Alto teor de vitaminas e minerais: Os ovos são ricos em nutrientes essenciais como vitaminas A, D, E, K, B6, B12 e outras vitaminas e minerais.

Contém antioxidantes: Os ovos contêm antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, que pode causar problemas de saúde.

Pode ajudar a manter um peso saudável: Comer ovos pode ajudar a controlar o peso por causa do alto teor de proteína, o que pode aumentar o sentimento de saciedade.

Ajuda a melhorar a saúde ocular: Os ovos contêm nutrientes essenciais como luteína e zeaxantina, que têm sido mostrados para ajudar a melhorar a saúde dos olhos.

Tabela de nutrição

Tabela detalhada baseado em uma unidade de ovo de 70 gramas:


Macronutrientes:

Calorias: 80 kcal

Carboidratos: 0 gramas

Proteínas: 6,3 gramas

Gorduras: 5,2 gramas


Micronutrientes:

Cálcio: 25 mg

Ferro: 0,9 mg

Sódio: 63 mg

Potássio: 68 mg

Magnésio: 3 mg

Vitamina A: 242mcg

Vitamina D: 20 mcg

Vitamina E: 0,6 mg

Vitamina K: 4,9 mcg

Vitamina B6: 0,1 mg

Vitamina B12: 0,4 mcg

Folato: 24 mcg

Espero que você tenha gostado da minha receita de ovo frito na airfryer e das dicas.

Abraços.




4 Comentários Sobre
  1. Anderson disse:

    Muito. Obrigado*. Primeira. Vez. Fritando. Ovo. Modarno ✓ Gratidão. D*. Coração 💕 por. Gentileza não. Estranhe.ainda estou. Aprendendo até. Ligar o. Relógio. Do. Micro-ondas tbm *. Muito Desatualizado* 53 anos até+

  2. Anderson disse:

    Sem. Parentes nem. Família. +. Na &. Com a. MELhOR. COMPANHIA. &. COMPANHEIRO :. Sr’. D. E. U. S ✓. Ótima. 🌃. Noite.-. Bom. Repouso ✓ DEUS. TE. ABENÇOE 🙏. SEMPRE. KDA. X. +

  3. Anderson disse:

    Por. Gentileza. Tem. Como. Fazer. Carne. Cozida e. Ou. Frita &. Quais ? Por. Gentileza não. Me. Leve a. Mal :. Desde. Já. Agradeço ☺️

    1. Dá para fazer varias comida na airfryer como carne assada ou estilo churrasco, frango, peixe, almôndegas, ovo cozido, torradas, pudim, bolo e outros.

      O microondas serve mais para esquentar comidas já prontas. Mas existe algumas pequenas receitas que podem ser feitas no microondas, como ovo, bolo na caneca e outros.

      Abraços.

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Valéria Cristina
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