CREME BRANCO

Misture todos os ingredientes em uma panela e mexa em fogo baixo até engrossar. Quando estiver pronto, despeje em uma forma de vidro que você usará para servir.

Em seguida

Pegue alguns bombons e pique por cima. Depois, cubra com o biscoite de maisena passado no leite.

CREME DE CHOCOLATE

Adicione na panela todos os ingredientes e mexa até engrossar. Quando estiver pronto, espere esfriar e despeje na travessa de vidro por cima dos biscoitos, deixe tudo retinho.

Em seguida

Pegue alguns bombons e pique por cima. Depois, cubra com o biscoite de maisena passado no leite. Por cima do creme de chocolate.

COBERTURA

Bata as claras em neve junto com o açúcar, depois adicione o creme de leite e bata mais. Coloque em cima do pavê e decore com o restante dos bombons. Leve para gelar por 4 horas. Prontinho

Informações Adicionais

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O ovo usado nessa receita é um alimento muito saudável. Aqui estão seus principais benefícios:

1. Fornece proteínas de alta qualidade

As proteínas na gema são usadas mesmo que sejam consumidas cruas. No entanto, a clara só é completamente digerida se for cozida. Consumir 100 g de ovo (aproximadamente 2 ovos inteiros) fornece 12,7 g de proteína, o que corresponde a 15-20% da proteína que deve ser ingerida diariamente. 

Essas proteínas são usadas para a formação de enzimas, anticorpos e neurotransmissores que nos mantêm saudáveis. A qualidade das proteínas fornecidas pelo ovo é fantástica porque são de boa qualidade. 

A qualidade é definida pelo valor biológico, que reflete a taxa de utilização proteica da proteína pelo organismo. 

Esse valor é o mais alto para a proteína do ovo, devido à concentração e equilíbrio em que os diferentes aminoácidos que os constituem são encontrados, tanto na proteína da clara quanto na da gema.

2. Ajuda a manter o peso

Os ovos são um alimento muito saciante, o que os torna perfeitos para controle de peso. Além disso, existem estudos sobre a ingestão de macronutrientes no café da manhã que mostram que as pessoas que começam o dia com proteínas, especificamente ovos, perdem ou mantêm peso mais facilmente em comparação com aquelas que comem um alto teor de carboidratos, como pão ou pão.

3. Promove o aumento da massa muscular

Os ovos, além de conter proteínas, contêm vários aminoácidos essenciais, como lisina, metionina, valina e triptofano. 

Todos eles promovem a formação de tecido muscular e também são encontrados em suplementos proteicos sintéticos. Lembre-se de que a chave para ganhar maior massa muscular é encontrar o equilíbrio entre exercício e nutrição.

4. Eles promovem o bom humor

Os ovos contêm uma mistura benéfica de ácidos graxos ômega-3, zinco, vitaminas do complexo B e iodo, nutrientes que atuam juntos para combater a fadiga e reverter o mau humor. 

5. Eles ajudam na contração muscular

A vitamina B12 nos ovos também ajuda na contração muscular, o que é essencial para os corredores. 

É aquele evento organizado e natural que corre ao nível dos músculos quando as fibras e proteínas dentro deles se unem, e há uma tensão na área, alcançando assim o movimento. A propósito, a contração muscular também é exercida.

Gostou de saber mais sobre como fazer pavê de serenata de amor? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!