Informações Adicionais
O iogurte grego utilizado nessa receita possui muitos benefícios para a saúde, entre os principais estão:
Reduz o estresse e a ansiedade
O iogurte grego faz parte de alimentos benéficos para a saúde mental de uma pessoa. De acordo com um estudo iraniano, os trabalhadores que comiam 100 gramas de iogurte probiótico por dia ou tomavam uma cápsula probiótica diariamente experimentavam menos estresse, depressão e ansiedade do que aqueles que não comiam.
Esse efeito provavelmente se deve à relação entre o intestino e o cérebro, e à capacidade do intestino de produzir neurotransmissores, como serotonina e dopamina.
Reduz o apetite
O iogurte grego é rico em proteínas, por isso pode ajudar as pessoas a se sentirem mais cheias por mais tempo. As pessoas podem comer menos durante o dia após uma refeição rica em proteínas.
Pode ser benéfico substituir parcialmente carboidratos refinados por fontes de proteínas saturadas com baixo teor de gordura.
O aumento da proteína na dieta leva as pessoas a consumir menos calorias em geral, o que contribuiu para uma maior perda de peso.
Aumento do metabolismo
Uma dieta rica em proteínas pode aumentar a quantidade de calorias que uma pessoa queima por dia.
Iogurte grego, pode fazer parte de uma dieta equilibrada que inclui proteína suficiente, carboidratos fibrosos e gorduras saudáveis, pode ajudar a perder peso e aumentar o metabolismo. Por isso é melhor incluir algumas proteínas em cada refeição.
Desenvolvimento da massa muscular
Alimentos ricos em proteínas, como iogurte grego, podem ajudar a desenvolver massa muscular em pessoas que realizam treinamento de resistência.
Reduz o risco de osteoporose
Comer iogurte grego pode melhorar a saúde óssea, pois é rico em cálcio e proteínas
O cálcio promove a saúde óssea e pode reduzir o risco de osteoporose, uma doença óssea degenerativa.
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