Informações Adicionais
A jaca é uma fruta exótica, mas que possui muitos benefícios interessantes para a saúde:
- 1) Fortalece a imunidade:
Rica em vitamina C, antioxidantes e fitonutrientes, a jaca é naturalmente eficaz no fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção do câncer, combatendo os radicais livres.
De acordo com um estudo da Penn State University, o consumo regular de antioxidantes neutraliza os radicais livres e dá ao sistema imunológico a defesa natural de que precisa.
Da mesma forma, a vitamina C aumentaria a atividade de uma enzima antioxidante que ajuda a prevenir o câncer de mama.
Jaca contém magnésio, essencial para a estrutura óssea e para prevenir certas doenças, como pressão alta ou diabetes.
- 3) A jaca é boa para o coração:
Rica em vitamina B6, esta fruta exótica também é conhecida por ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Após um ensaio clínico envolvendo mais de 5.500 adultos com doença cardiovascular, sabe-se agora que a suplementação de vitamina B6, B12 e ácido fólico por um período de cinco anos reduz o risco de doença cardíaca e o risco de acidente vascular cerebral em cerca de 25%.
Se você tende a ser propenso a problemas digestivos ou de constipação, consuma sementes de jaca regularmente. Essas sementes são ricas em fibras, o que também pode promover a perda de peso.
- 5) É ideal na prevenção da osteoporose:
Graças à proporção de cálcio que contém, a jaca pode ajudar a reduzir o risco de osteoporose ou mesmo osteopenia (período que caracteriza o aparecimento da osteoporose).
Em nosso corpo, o cálcio está concentrado em nossas costas, ossos e dentes (cerca de 99%), mas o perdemos todos os dias. Como o corpo não o produz, é importante consumi-lo regularmente, eles são encontrados em muitos ingredientes naturais.
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