Informações Adicionais
As frutas possuem muitos benefícios para a saúde, entre os principais estão:
- Elas fornecem muitas vitaminas
As frutas fornecem muitas vitaminas que seu corpo precisa para desempenhar suas funções. Entre essas vitaminas, destacamos a vitamina C, que entre outras coisas, ajuda a aumentar as defesas e promover a cicatrização da pele, ou vitamina A que ajuda a manter seus ossos e dentes saudáveis, além de contribuir para uma boa visão.
- Elas fornecem muitos minerais necessários para o seu corpo
As frutas também são uma boa fonte de minerais, como as vitaminas, e estes são nutrientes indispensáveis e fundamentais para o seu corpo. Entre outros, podemos encontrar ferro, potássio, magnésio, zinco…
- Elas são uma ótima fonte de antioxidantes
As frutas são uma das melhores fontes de antioxidantes que a natureza pode fornecer a você, por isso ajudarão você a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células e causar algumas doenças.
Por esse motivo, o consumo regular de frutas pode ajudar a prevenir muitas doenças, incluindo cânce
Este é outro dos principais benefícios de comer frutas, seu alto teor de fibras, em alguns casos na própria pele.
Graças a isso, ajudará você a regular seu trânsito intestinal, evitando problemas como constipação ou aparecimento de hemorroidas, e também manter níveis adequados de colesterol.
Entre as frutas ricas em fibras, você pode encontrar kiwis, figos, mirtilos, peras ou goiaba, entre outros.
- Elas ajudam você a evitar a retenção de líquidos
Além de fornecer fluidos ao seu corpo, já que a maioria das frutas é composta de água, elas são excelentes diuréticos que ajudarão a prevenir a retenção de líquidos.
Tenha em mente que elas também são uma boa alternativa para consumir alimentos doces muito mais saudáveis do que outros alimentos, como biscoitos ou doces.
Gostou de saber mais sobre como fazer Bombom de Travessa com Frutas? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
