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Misturando com a ajuda de uma espátula a aveia fina e grossa com a farinha de trigo integral em uma vasilha.

Adicionar

Depois adicione os ovos, o óleo girassol (ou azeite ou a manteiga derretida) e o leite desnatado. Misture muito bem.

Bananas

Amasse duas bananas em um prato e acrescente a canela em pó no purê de banana. E junte com a massa da vasilha.

Banana e maçã

Agora pique as outras duas bananas, corte as maçãs em cubinhos pequenos e adicione na massa e misture

Por ultimo

Coloque o fermento e misture bem delicadamente e coloque em uma assadeira untada com manteiga e farinha de trigo.

Assar

Leve ao forno em temperatura média, para assar por aproximadamente 50 minutos.

Dica

Ou faça o teste do palito, enfie no bolo até o final da fôrma, se sair limpo é porque está assado. Espere esfriar antes de servir.

Dicas:

Você pode utilizar nozes, castanhas picadas, canela em pó, gengibre, uvas passar, ou ameixas, por cima ou dentro do bolo.

Uma das vezes eu adicionei castanhas picadas na massa do bolo e polvilhei canela por cima depois de assado.

Benefícios de consumir Bolo de Aveia com Banana e Maçã Zero Açúcar

Bom, toda fruta é nutritiva e contém seus benefícios.

• Diabetes:

Consumir maçã: A maçã é rica em pectina que é uma fibra que auxilia no controle da glicemia e para quem é diabético, isso é muito bom.

• Colesterol:

Consumir maçã: A mesma fibra que ajuda no controle da glicemia também ajuda no controle do colesterol, ele forma uma um fibra na parede do intestino que impedi na absorção de gorduras e colesterol.

• Aveia:

Consumir aveia: A aveia é dos melhores cerais que existe, contém uma fibra chamada beta-glucana que auxilia também nos níveis do colesterol.

• Banana:

Consumir banana: A banana é rica em diversos benefícios, ela diminui o apetite, da uma saciedade que contribui para a perda de peso de forma saudável.

Também previne doenças cardiovasculares, trás energia para o corpo e reduz cãibra.

Além de ser nutritiva ela é presente com frequência em nossas refeições.  A banana é maravilhosa, podemos acrescenta-la em diversas receitas e consumi-la sozinha, no café da manhã, da tarde, no almoço. Inúmeras maneiras.

Gostou de saber mais sobre como fazer Bolo de Aveia com Banana e Maçã Zero Açúcar? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!