Lave o peixe e tempere

Comece limpando bem a tilápia, lave com limão e água corrente e tempere-os com sal, alho, pimenta moída e azeite.

Em seguida

Coloque o peixe em uma assadeira e espalhe o vinagre balsâmico por cima é opcional.

Deixe marinar

Polvilhe um pouco de alecrim por cima (opcional), deixe marinar por 20 minutos. Minutos depois coloque rodelas de cebola e limão e pré-aqueça o forno em 190ºC

Leve ao forno

Cubra a assadeira com papel alumínio e coloque em forno preaquecido por cerca de 20 a 30 minutos ou até que a tilápia doure levemente por cima.

Finalizando

Após esse tempo, retire do forno e sirva quente com arroz e salada.

Informações Adicionais

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Assista essa receita em vídeo

Veja aqui como fazer este prato delicioso que é do canal “Dany Padilha” que ensina a assar uma tilápia no forno.

Como fazer uma variação desta receita

Você também pode variar esta receita adicionando outros ingredientes que combinem com o sabor da tilápia. Por exemplo, você pode adicionar alguns legumes ao seu prato. Alho em pó e orégano também são boas opções, desde que sejam usados apenas em pequenas quantidades.

Se você quiser algo ainda mais gostoso, você pode servir a tilápia com molho de iogurte natural. Esta é uma ótima opção para aqueles que precisam manter a saúde em dia.

Saiba mais sobre o benefício e consumo da tilápia

A tilápia é considerada um alimento saudável, rico em proteínas, ômega 3 e diversas vitaminas e minerais. Além disso, é uma fonte de gordura saudável, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e a melhorar a saúde do sistema cardiovascular.

No entanto, a tilápia cresce e vive em corpos de água que também contêm outros nutrientes nocivos que, se consumidos em excesso, podem afetar negativamente a saúde humana. Por essa razão, é essencial manter um consumo moderado deste alimento para evitar quaisquer danos à saúde. Além disso, a tilápia é uma fonte rica em ômega 6, que pode levar a um risco aumentado de doenças cardiovasculares.

 

Referência nutricional: informações nutricionais baseadas em dados do site https://www.frimesa.com.br/pt/produto/file-de-tilapia

 

Espero que você tenha gostado da minha receita de tilápia assada no forno e da sugestão de vídeo que deixei para você.

 

Boa Semana Santa!