Inicie

Preparamos um recipiente e despejamos os flocos de aveia, claras de ovos, leite, adoçante a gosto, canela em pó e proteína em pó.

Misturar

Com a ajuda de um triturador manual, esmagamos toda a mistura até que os flocos de aveia desapareçam.

Colocar na caneca

Colocamos tudo o que esmagamos em uma caneca, deixando espaço para a mistura crescer. Mesmo que não tenhamos colocado fermento, a mistura crescerá.

Microondas

Podemos adicionar as nozes picadas e passas. Coloque a caneca no microondas com potência máxima por um minuto e meio.

Finalizando

Verifique a mistura se foi cozida, caso contrário, coloque-a um pouco mais no microondas. Pode demorar mais, dependendo da potência do microondas. Está pronto!

Informações Adicionais

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A canela usada nessa receita possui muitos benefícios interessantes para a saúde, entre eles:

• Canela como fonte de fibras e micronutrientes:

Particularmente rica em fibras com mais de 50 g por 100 g, a canela é um tempero que também é cheio de vitaminas e minerais. 

Muitos estudos observam em particular seu alto teor de manganês, ferro e cálcio. Esses minerais têm papéis muito distintos em nossa organização. 

Transporte e armazenamento de oxigênio, fortalecimento do sistema imunológico, preservação de ossos e dentes… A canela está cheia de benefícios e intervém em muitos mecanismos do nosso corpo.

• Canela como um poderoso antioxidante:

A canela é um dos ingredientes mais ricos em antioxidantes. Em geral, os antioxidantes têm o papel de desacelerar ou prevenir a oxidação celular. 

Os antioxidantes, portanto, desempenham um papel fundamental no envelhecimento das células, mas também no aparecimento de cânceres e doenças cardiovasculares. 

Além dessas propriedades, um estudo encontrou uma propriedade anti-inflamatória para suprimir processos inflamatórios e, portanto, em particular, certas dores.

• Canela para prevenir o desenvolvimento de cânceres:

Numerosos estudos científicos mostram agora que a canela tem propriedades antitumorais e anticancerígenas, em particular por causa de sua riqueza em antioxidantes. 

Tenha cuidado, no entanto, esses estudos chamam a atenção para o fato de que a canela sozinha não é suficiente para limitar a propagação de células cancerígenas e que não é de forma alguma um remédio mágico. 

No entanto, pode ter um impacto positivo quando combinado com tratamento médico.

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