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Bolo de Caneca Fit

Bolo de Caneca Fit


PREPARO

20 Minutos


RENDIMENTO

3 Porções


FAVORITOS

106


CHEFF

Naoca


Bolo de Caneca Fit

Hoje temos por aqui Bolo de Caneca Fit que a Chef Naoca vai nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 20 minutos esta maravilha de receita da categoria Bolos para seus convidados. A receita pode render até 3 porções e é bem simples de fazer.

Receita de Bolo de Caneca Fit

Todo mundo gosta de sobremesas doces e, se elas também são feitas de forma rápida e fácil, gostamos ainda mais delas. Por exemplo, fazer Bolo de Caneca Fit é uma dessas opções.

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre como fazer Bolo de Caneca Fit, Naoca preparou o artigo de hoje sobre o assunto. Fico interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Como Fazer Bolo de Caneca Fit

Veja também: Bolinho de Cenoura Sem Glúten na Airfryer

Para preparar a receita de Bolo de Caneca Fit, você vai precisar de:


Ingredientes Para Bolo de Caneca Fit

  • 70 gramas de flocos de aveia (cerca de 6 colheres de sopa aproximadamente)
  • 90 gramas de claras de ovos ( 3 claras )
  • 100 ml de leite desnatado (também podemos usar leite de amêndoa ou outro tipo para obter um sabor diferente)
  • 1 colheres de sopa de adoçante em pó Natural ( não muito cheia )
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 2 nozes
  • 1 colher de sopa de passas sem sementes
  • Opcionalmente, podemos usar proteína em pó sem sabor para adicionar uma proteína extra
  • Opcionalmente, podemos usar algum tipo de xarope para melhorar a apresentação e dar mais sabor

Como Fazer Bolo de Caneca Fit


Inicie

Preparamos um recipiente e despejamos os flocos de aveia, claras de ovos, leite, adoçante a gosto, canela em pó e proteína em pó.


Misturar

Com a ajuda de um triturador manual, esmagamos toda a mistura até que os flocos de aveia desapareçam.


Colocar na caneca

Colocamos tudo o que esmagamos em uma caneca, deixando espaço para a mistura crescer. Mesmo que não tenhamos colocado fermento, a mistura crescerá.


Microondas

Podemos adicionar as nozes picadas e passas. Coloque a caneca no microondas com potência máxima por um minuto e meio.


Finalizando

Verifique a mistura se foi cozida, caso contrário, coloque-a um pouco mais no microondas. Pode demorar mais, dependendo da potência do microondas. Está pronto!


Informações Adicionais

A canela usada nessa receita possui muitos benefícios interessantes para a saúde, entre eles:

  • Canela como fonte de fibras e micronutrientes:

Particularmente rica em fibras com mais de 50 g por 100 g, a canela é um tempero que também é cheio de vitaminas e minerais. 

Muitos estudos observam em particular seu alto teor de manganês, ferro e cálcio. Esses minerais têm papéis muito distintos em nossa organização. 

Transporte e armazenamento de oxigênio, fortalecimento do sistema imunológico, preservação de ossos e dentes… A canela está cheia de benefícios e intervém em muitos mecanismos do nosso corpo.

  • Canela como um poderoso antioxidante:

A canela é um dos ingredientes mais ricos em antioxidantes. Em geral, os antioxidantes têm o papel de desacelerar ou prevenir a oxidação celular. 

Os antioxidantes, portanto, desempenham um papel fundamental no envelhecimento das células, mas também no aparecimento de cânceres e doenças cardiovasculares. 

Além dessas propriedades, um estudo encontrou uma propriedade anti-inflamatória para suprimir processos inflamatórios e, portanto, em particular, certas dores.

  • Canela para prevenir o desenvolvimento de cânceres:

Numerosos estudos científicos mostram agora que a canela tem propriedades antitumorais e anticancerígenas, em particular por causa de sua riqueza em antioxidantes. 

Tenha cuidado, no entanto, esses estudos chamam a atenção para o fato de que a canela sozinha não é suficiente para limitar a propagação de células cancerígenas e que não é de forma alguma um remédio mágico. 

No entanto, pode ter um impacto positivo quando combinado com tratamento médico.

Gostou de saber mais sobre como fazer Bolo de Caneca Fit? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!




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