Inicie

Preparamos um recipiente e despejamos os flocos de aveia, claras de ovos, leite, adoçante a gosto, canela em pó e proteína em pó.

Misturar

Com a ajuda de um triturador manual, esmagamos toda a mistura até que os flocos de aveia desapareçam.

Colocar na caneca

Colocamos tudo o que esmagamos em uma caneca, deixando espaço para a mistura crescer. Mesmo que não tenhamos colocado fermento, a mistura crescerá.

Microondas

Podemos adicionar as nozes picadas e passas. Coloque a caneca no microondas com potência máxima por um minuto e meio.

Finalizando

Verifique a mistura se foi cozida, caso contrário, coloque-a um pouco mais no microondas. Pode demorar mais, dependendo da potência do microondas. Está pronto!

A canela usada nessa receita possui muitos benefícios interessantes para a saúde, entre eles:

• Canela como fonte de fibras e micronutrientes:

Particularmente rica em fibras com mais de 50 g por 100 g, a canela é um tempero que também é cheio de vitaminas e minerais. 

Muitos estudos observam em particular seu alto teor de manganês, ferro e cálcio. Esses minerais têm papéis muito distintos em nossa organização. 

Transporte e armazenamento de oxigênio, fortalecimento do sistema imunológico, preservação de ossos e dentes… A canela está cheia de benefícios e intervém em muitos mecanismos do nosso corpo.

• Canela como um poderoso antioxidante:

A canela é um dos ingredientes mais ricos em antioxidantes. Em geral, os antioxidantes têm o papel de desacelerar ou prevenir a oxidação celular. 

Os antioxidantes, portanto, desempenham um papel fundamental no envelhecimento das células, mas também no aparecimento de cânceres e doenças cardiovasculares. 

Além dessas propriedades, um estudo encontrou uma propriedade anti-inflamatória para suprimir processos inflamatórios e, portanto, em particular, certas dores.

• Canela para prevenir o desenvolvimento de cânceres:

Numerosos estudos científicos mostram agora que a canela tem propriedades antitumorais e anticancerígenas, em particular por causa de sua riqueza em antioxidantes. 

Tenha cuidado, no entanto, esses estudos chamam a atenção para o fato de que a canela sozinha não é suficiente para limitar a propagação de células cancerígenas e que não é de forma alguma um remédio mágico. 

No entanto, pode ter um impacto positivo quando combinado com tratamento médico.

Gostou de saber mais sobre como fazer Bolo de Caneca Fit? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!