Primeiramente

Corte o peito no meio, em seguida fatie em dois, tipo bife, cada lado do peito. Lave bem com limão.

Logo

Coloque os peitos de frango sobre uma tigela e tempere a gosto com sal, pimenta do reino e temperos a gosto. Acrescente o suco da laranja, esfregue bem o tempero dos dois lados do frango e deixe agir o tempero por 5 minutos.

Em seguida

Preaqueça sua airfryer por 5 minutos a 180°C, em seguida coloque os filés de peito e programe por mais 20-25 minutos, a 180° C. Na metade do tempo vire os filés, E é só servir com arroz e uma saladinha.

Informações Adicionais

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O frango tem grandes benefícios para a saúde, entre os principais é possível destacar: 

Baixo teor de gordura. Especialmente colesterol.

O frango é uma carne magra que quase não contém gordura. Especialmente a pele é o tecido onde mais se acumula. Pelo contrário, a coxa e o peito são as duas peças com menos lipídios, destacando-se esta última com apenas 60 miligramas de gordura por 1 grama de carne.

Além disso, contém menos gorduras saturadas do que a carne vermelha e a maioria delas está concentrada, novamente, na pele. Portanto, é aconselhável removê-la se quiser evitar seu consumo. 

Proteínas e aminoácidos em abundância

Com 20 gramas de proteína por 100 gramas de carne, o frango fornece uma quantidade notável e é perfeito para os pequenos, ajudando-os a crescer, ou se você quiser ganhar músculo, precisará comer proteínas de alto valor biológico. 

Além disso, contém em média 40% dos aminoácidos essenciais (que nosso corpo não sintetiza e devemos contribuir com a dieta), como o triptofano, essencial para regular os níveis de serotonina no cérebro.

Gostou de saber mais sobre como fazer peito de frango na airfryer? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!