Recheio

Em primeiro lugar, prepare o recheio. Para isso, você pode usar aqueles pacotes de peito de frango desfiado

Temperar

Para temperar, basta colocar o frango em uma frigideira e adicionar as especiarias que você quiser.

Massa

Para fazer a massa, tudo o que você precisará fazer é colocar todos os ingredientes dentro do liquidificador e bater até ficar bem homogêneo.

Mexer

Depois despeje em uma panela em fogo médio e mexa até engrossar e começar a descolar do fundo. Deixe esfriar

Moldar

Agora que está tudo pronto, basta moldar as coxinhas e colocar o recheio dentro. Acrescentando um pouco de requeijão fica divino.

Enfarinhar

Por último, passe nas claras de ovos e farinha de rosca para ficar mais crocante.

Finalizando

Coloque em pé para assar por 15 minutos na AirFryer a uma temperatura de 200 graus. Está pronta!

Informações Adicionais

---

Acompanhe também essa receita por vídeo:

Saiba um pouco mais sobre a carne de frango

A carne de frango é muito saudável. Aqui estão seus principais benefícios:

Contém triptofano

O triptofano é um aminoácido que ajuda na formação de outras substâncias que o corpo usa para o seu bom funcionamento, é essencial para o nosso corpo, mas não é produzido naturalmente.

Por isso deve ser obtido através de alimentos e o frango fornece a dose de triptofano de que seu corpo precisa.

Reduz o ácido úrico: um dos benefícios favoritos do frango

Quando o corpo digere purina, ele gera um resíduo chamado ácido úrico, que, ao se concentrar no corpo, pode causar pedras nos rins ou problemas articulares.

Para o infortúnio de muitos, as carnes vermelhas são as que têm essa substância nas maiores quantidades, o que as torna uma proteína ruim para comer com frequência, enquanto o frango contém quantidades muito baixas de purina, o que a torna melhor a carne a ser ingerida do que qualquer outra.

Baixo teor de gordura

Se você está procurando perder peso, não há comida melhor para ajudá-lo a alcançá-lo do que o frango, já que é uma carne com baixo teor de gordura e alta proteína, mas a melhor parte do frango para comer e com uma porcentagem ainda menor de gordura é o peito. 

Mesmo que você não queira perder peso, mas queira se manter saudável, não há melhor maneira de fazê-lo do que com frango.

É rico em vitaminas e minerais: outro dos grandes benefícios do frango

Vitaminas e minerais como B6, fósforo e selênio são encontrados em frango, que têm vários benefícios para o corpo.

A vitamina B6 ajudará você a aumentar seus níveis de energia e queimar o corpo mais calorias, enquanto o fósforo mantém ossos e dentes saudáveis e ajuda você a ter um melhor funcionamento do fígado e rins, por outro lado, o selênio ajudará seu corpo a produzir

Tem alto valor biológico

Quando um alimento é nomeado com alto valor biológico, isso significa que ele contém todos os aminoácidos essenciais de que o corpo precisa, então tudo o que ingerimos será muito utilizado pelo corpo e os ocupará para diferentes funções.