Primeiro

Pré-aqueça a airfryer a 180ºC. Corte as bananas ao meio, no sentido do comprimento.

Em seguida

Coloque as bananas no cesto da airfryer, com a parte cortada para cima. Polvilhe a canela sobre as bananas.

Finalizando

Asse por 10-15 minutos, ou até que as bananas estejam macias e douradas. Sirva quente, com um fio de mel, se desejar.

Informações Adicionais

---

As bananas nanica e prata são ambas fontes de nutrientes essenciais, mas elas têm algumas diferenças nutricionais.

Banana Nanica: Por cada 100g, a banana nanica (também conhecida como banana-d’água) fornece:

• Calorias: 96 kcal
• Carboidratos: 26g
• Proteína: 1,3g
• Gordura: 0,3g
• Fibras: 2,6g
• Potássio: 358mg

Banana Prata: Por cada 100g, a banana prata fornece:

• Calorias: 98 kcal
• Carboidratos: 25g
• Proteína: 1,1g
• Gordura: 0,2g
• Fibras: 2,9g
• Potássio: 328mg

Como pode ver, a principal diferença entre a banana nanica e a prata é que a banana nanica tem ligeiramente mais potássio e carboidratos, enquanto a banana prata tem um pouco mais de fibras. No entanto, as diferenças são mínimas e ambas são opções nutritivas para uma alimentação saudável.

Assista essa receita em vídeo

Aqui está uma variação da receita em um tutorial em vídeo passo a passo para quem prefere um guia visual, do canal “Carolblue:

Posso fazer a banana assada na airfryer com casca?

Sim, você pode fazer a banana assada com casca, mas ela vai ficar mais suave e menos crocante.

Quanto tempo demora para a banana assada ficar pronta na airfryer?

Normalmente, leva entre 10 a 15 minutos para a banana assada ficar pronta na airfryer.

Posso usar qualquer tipo de banana para fazer banana assada na airfryer?

Sim, mas a banana-prata e a banana nanica são as mais utilizadas devido à sua textura e sabor.

A banana assada na airfryer é saudável?

Sim, a banana assada na airfryer é uma sobremesa saudável e uma de potássio e vitamina C, sem adição de açúcares ou gorduras.

Posso adicionar outros ingredientes na minha banana assada na airfryer?

Sim, você pode adicionar nozes, aveia, mel, pasta de amendoim ou outros ingredientes de sua preferência.

Dê opções de variação da receita

A versatilidade da banana assada na airfryer permite várias variações da receita:

Banana assada com aveia e mel: Após cortar as bananas, polvilhe com aveia e mel antes de assar.

Banana assada com chocolate: Depois de assar as bananas, coloque pedaços de chocolate em cima delas e asse por mais 2 minutos.